研究人员2020 年 9 月至 2020 年 10 月在西澳大利亚州对 603 名 18+ 岁的成年人进行了电话采访。测量了有助于社会联系和意义的 15 种行为的活动意识和参与度,他们被问及他们参与 15 种心理健康保护行为的频率：探亲、花时间在大自然中、参加体育活动、与朋友或同事聚会、参加社区活动、与非正式或正式团体接触、参加大型公共活动、参加具有挑战性的活动、宗教的影响、参与与事业相关的团体、 志愿服务、参与精神活动、进行需要思考或集中注意力的活动、与家外的人交谈或聊天（包括在线）以及帮助他人。
研究强调了简单的日常行为对改善幸福感的力量,发现心理健康随着参与这些行为的频率而持续增加。
参考文献：The association between participation in mental health protective behaviours and mental well-being: cross sectional survey among Western Australian adults.DOI：10.1016/j.ssmmh.2025.100441